С 16 по 22 марта в России проходит неделя ответственного отношения к здоровью полости рта, приуроченная к Всемирному дню здоровья ротовой полости, который отмечается 20 марта. Данная инициатива реализована Министерством здравоохранения РФ в рамках плана по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни. Здоровье полости рта считается одним из ключевых показателей общего состояния здоровья и качества жизни.
Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов способна предотвратить множество заболеваний. Исследования показывают, что существует тесная взаимосвязь между заболеваниями полости рта и различными патологиями, такими как болезни сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы. Например, высокий уровень потребления сахара ассоциируется с диабетом, ожирением и кариесом. Это подчеркивает важность заботы о здоровье зубов и десен.
Как же сохранить здоровье полости рта? Важно с раннего возраста приучать детей к ежедневной гигиене полости рта. Для малышей следует использовать специальные детские зубные пасты, которые соответствуют их возрасту. Молочные зубы имеют чувствительную эмаль, поэтому детские пасты не содержат абразивных компонентов.
Когда начинать чистить молочные зубы? Первый зуб у ребенка обычно появляется в возрасте 4-8 месяцев. Как только зубы прорезались, их следует чистить дважды в день в течение 2 минут. Пока ребенок маленький, чистите зубы за него, а затем дайте ему щетку, чтобы он попробовал сделать это самостоятельно.
Детям в возрасте до 6-7 лет рекомендуется контроль со стороны взрослых во время чистки зубов с использованием пасты. Обязательно следите за тем, чтобы ребенок выплевывал пасту и полоскал рот после чистки. Важно, чтобы дети получили помощь до тех пор, пока не сформируются необходимые навыки.
Зубная щетка — это символ гигиены полости рта. Специалисты рекомендуют использовать щетки с искусственной щетиной, поскольку они более гигиеничны и долговечны. Если нет особых показаний, подойдет обычная щетка средней жесткости. Также важно правильно хранить щетку: после использования тщательно промывайте ее и высушивайте.
Не забывайте менять зубную щетку как минимум раз в 2-3 месяца, а также после перенесенных респираторно-вирусных инфекций, ангины или герпеса. Избегайте чрезмерного использования абразивных зубных паст, чередуя их с обычными. Для людей с чувствительными деснами назначаются профессиональные зубные пасты.
Чистить зубы следует дважды в день, используя выметающие движения от десны к краю зуба, не менее 3 минут (утром после завтрака и вечером перед сном). Помните, что слишком сильное давление или жесткая щетка могут повредить десны.
Никогда не пользуйтесь чужими зубными щетками, и не забывайте о чистке языка, на котором также обитают бактерии. Если у вас есть зубные протезы, их следует очищать ежедневно. Полощите рот после каждого приема пищи, а при отсутствии такой возможности используйте жевательную резинку без сахара.
Кроме того, ежедневно очищайте межзубные промежутки специальной нитью (флоссом). Однако зубные нити не всегда могут полностью удалить остатки пищи между зубами, поэтому стоматологи рекомендуют использовать ирригатор для более эффективной очистки.
Сбалансированное питание также играет важную роль в здоровье полости рта. Наиболее полезны свежие овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сыр и рыба. Уменьшите потребление сахара и отдавайте предпочтение медленным углеводам. Отказ от сладких газированных и алкогольных напитков также поможет поддержать здоровье ротовой полости.
Курение негативно влияет на здоровье, поскольку токсичный табачный дым образует зубной налет, который со временем превращается в камень. Это может привести к воспалению десен и другим проблемам. Также не забывайте лечить хронические инфекции, такие как тонзиллит и кариес.
Следите за состоянием всего организма, регулярно проходя медицинские осмотры и диспансеризацию. Не откладывайте визит к стоматологу при появлении болезненности, кровоточивости десен или неприятного запаха изо рта. Регулярные посещения стоматолога, даже при отсутствии жалоб, помогут выявить потенциальные проблемы на ранней стадии.
Будьте здоровы и заботьтесь о своем здоровье полости рта! Подробности можно узнать из материала Газеты Великолукская правда.
Подготовила Т.А. Кузьмина,
врач ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»