Врач рассказала, сколько шагов необходимо делать в день, чтобы быть здоровым

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала, что человеку необходимо ходить, чтобы быть здоровым. По ее словам, необходимый минимум, который человек должен пройти за день является 10 000 шагов. «Бывает, удобнее измерять в неделю. 70 тысяч шагов в неделю — это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее после зимы», — отметила врач. Больше потратить калорий позволит скандинавская ходьба. Однако в этом случае важно заниматься ею правильно, пояснила Ионова .